みなさんこんにちは。
産後ダイエットには欠かせない「継続」すること。
実際、これがいちばん大変で難しいのは、みなさん容易に想像できるのではないでしょうか。
産後ダイエットは「楽しい」という要素が加わるだけで、グッと成功率が上がります。
私の産後ダイエットにおいて、その一端を担ってくれたものが、任天堂の「Wii」というゲームでした。今でも子供を交えて、楽しくゲームしています。
楽しいという以外にオススメの点がもう一つ。
「Wii」本体、ソフトともに、中古市場にて格安で購入できるのです。気になったエクササイズ系ゲームを、片っ端から大人買いも可能ですよ。
ゲームとか興味ないし！家計にそんな余裕ないし！というママさんの購入意欲もかきたてようと思います。
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いまさらだけど任天堂Wiiって？
既に生産が終了しています。リサイクルショップなどで、ものすごい数見かけます。
我が家にWiiが導入されたのは5年以上前の事ですが、一度も壊れることなく現役です。
発売時は2万円位するものでしたが、今や中古で数千円で購入できます。リモコンやコントローラーを追加購入したくなりますが、それも格安で手に入ります。フリマやオークションで探すのも良いと思います。
本体は約15cm×20cmの箱型で、厚さは5cm程度、縦置きでも横置きでもOK、小さいので邪魔になりません。
リモコンのセンサーを感知するための部品を、テレビの上などに設置する必要があります。一度セットすれば後は外す必要がないので、最初だけ少し手間がかかります。
接続も簡単なので「こーいうの苦手なのよね…」というママさんでも大丈夫です、出来ます！
スポンサーリンクWiiでゲームするために必要な物
- Wii本体
- リモコン
- 単3電池（リモコン1つにつき2本必要）
上記3点はセットで購入可能です。
中古の場合は、リモコンがついていないことがあるので要確認です。あとはお好きなソフトがあれば、ゲームが始められます。
バランスWiiボードについて
Wiiでダイエットするなら、一度はやってみたい「Wii Fit（Plus）」というゲームがあります。
Wii Fit（Plus）をやるのであれば、ボードは必須です。もともとソフトに同梱されていたものですが、我が家はソフトとボード、別々で購入しました（その方が安かったから）。
バランスWiiボードに乗って「からだ測定」を行い、体重やBMI、運動能力を測定することが出来ます。
任天堂さんによると「世界で一番売れている体重計」だそうです。
毎回のデータを記録し続けることで、どれだけやったか、どれだけ減ったか可視化できるので、ダイエットの励みになります。「がんばりましたね！」なんて、ゲームの中の人に励まされたり…
せっかくWiiをやるなら、バランスWiiボードも購入することをオススメします。
Wiiより新しいWii Uって？
Wiiより新しいだけあって、中古市場でもお値段は高めです。
「最新ゲームがやりたい！」のではなく、「産後ダイエットにゲームを初めて取り入れてみようか」という目的でしたらWiiで充分だと思います。Wii Uにも「Wii Fit U」というソフトがあり、バランスWiiボードを接続して、Wiiと同じように身体データを測定することが可能です。
スポンサーリンク産後ダイエットにおすすめのWiiソフト厳選5つ
Wiiにはものすごくたくさんのソフトが存在するので、選ぶのに迷ってしまいますよね。
私がチャレンジしてみて良かったもの、「簡単」「楽しい」「続けられる」をポイントに厳選しました。
- Wii Fit Plus
- シェイプボクシング
- Wii Sports
- Fitness Party
- Wiiで骨盤フィットネス
上から、楽しかった、飽きなかった順です(笑)
1 Wii Fit Plus
Wiiでダイエットするならコレ！というくらい有名なソフトです。
ゲーム性の高いものから、本格的なトレーニングものまで、とにかく種類が多いです。
測定した体重、消費カロリ―等、様々なデータを記録することができます。
子供だけでできるメニュー、子供と一緒になって楽しめるメニューもあります。
個人的には「アスレチックMii」が気に入って、もう何度やったことか。
5歳児も息を切らしながらやっています。
とりあえず電源入れて、今日は何やろうかな～くらいの気持ちで始めたのに、夢中になりすぎて、終わるころには汗びっしょりの日もあります。
2 シェイプボクシング
私のセレクト5つの中では、痩せた度ナンバーワンのソフトです。
引き締まった感もいちばん実感できました。
そのかわり、すっごい疲れるし、筋肉痛もガッツリきます。
慣れるまでは毎日できませんでした。
そして、このソフトの気に入っている所は、ストレス解消度が高いことです。
リモコンを両手に持ってパンチをするのですが、音と振動で「打っている」という感覚を味わうことが出来ます。
それが爽快で楽しく、ストレス解消になります。
コースも様々あるので、今日は軽めに、今日は重めに、と気分によって選ぶことが出来ます。
3 Wii Sports
ゲーム性が高く、複数人でやるのが楽しいです。
トレーニングしてる！という感じではないけれども、運動不足解消として気負わずできます。
お子さんと対戦するのもいいですね。
子供は簡単なボーリングがお気に入りです。
私はテニスがお気に入りなのですが、打つタイミングが難しくて、結構やっているのになかなか上達しません…
バッティングやゴルフのスイングも楽しいです。
テニス、ボウリング、ベースボール、ゴルフ、ボクシングと5種類のゲームが楽しめます。
どれもリモコンを上手く振れば、上半身の運動だけで成立してしまう感じがあります。
打つ、投げる、の動作を体のフォームを意識してやることで、エクササイズ度が高まると思います。
4 Fitness Party
Wii Fitと同じく、とてもたくさんのメニューがあります。
フィットネスというだけあって、ラテンダンス、エアロビクス、ヒップホップなどのダンス系が楽しいです！
私は人前でダンスなんて、とても恥ずかしくて出来ないので、人目を気にせず踊れるところが気に入っています。
子供に冷たい目で見られることもありますが。
かなり汗をかいて、やったな～という実感が味わえます。
こちらのソフトも記録機能が充実しています。
プレイした記録をカレンダーに残せたり、運動したスコアを移動距離に変換し、自分のMii（アバターのようなもの）が世界を旅していくモードがあったり、継続するモチベーションが上がります。
自分が運動する目的、鍛えたい部位などに応じて、トレーナーがプログラムを組んでくれる機能は、本当にジム通いしているようです。
5 Wiiで骨盤フィットネス
こちらのソフトは「産後ダイエット用」として購入しました。
柔道整復師である池田俊幸先生が、25年以上の施療経験をもとに考案したエクササイズを、Wii用にアレンジした作品。
「骨盤フィットネス」とうたっているだけあって、真面目に取り組むと骨盤に効いている実感があります。
骨盤を意識してのエクササイズに最適なメニューが盛り沢山です。
ハードに動きたくないけれど、何かやりたいな、という時にオススメです。
「笑顔で楽しくプレイ」というより、とにかく真面目に取り組みましょう！というイメージです。
私は身体が硬い為、ヨガやストレッチのような「ポーズをとる系」が苦手なのですが、できないことは無いです。
まとめ
楽しく痩せるためにゲームを取り入れる事、本当にオススメです。
流行りのダンスDVDは結構ハードなものが多く、飽きるのも早かったのですが、Wiiのゲームは種類が多いので、飽きたらどんどん新しいものを取り入れていくことが可能です。
なにより、ソフトが安いです。
パッケージが傷んでいようが多少傷があろうが、プレイできれば何の問題もないので、ためらわずに中古をゲットしてください。
そして、これは買って失敗だったなーというソフトは、また売ってしまう！
私が次に狙っているソフトは、今更ですが「ダンスダンスレボリューション」です。（専用コントローラー付き）
買ったのに「踊れないじゃん」と旦那にバカにされたくなくて、購入に一歩踏み出せないという・・
新しいもの好きの方は「Wii U」を購入するのもいいですね。（私も欲しいです）
2017年だからこそ、生産終了してしまったWiiを格安で手に入れて、楽しく痩せることが出来るなんてステキです。
楽しい産後ダイエットライフを送りましょう♪
