みなさんこんにちは。
元モーニング娘で、ママタレとしても人気の辻希美さん。
今では3人のお子さんの母親ですが、いつまでも可愛らしいイメージですよね。
そんな辻さん、昔、今のスタイルからは想像できないほど太っていたことをご存知でしょうか。
そういえばポチャっとしていたかな…くらいに思っていましたが、MAX時は体重が65キロあったそうなので驚きです。
辻さんが行った産後ダイエット、一体どんな方法なのかお届けしたいと思います。
Contents
辻希美さんって？
辻希美さんは、1987年6月17日生まれ。
2007年に俳優の杉浦太陽さんと結婚、同年11月に第一子となる女の子を出産しました。
その後、2010年12月には第二子となる長男を出産、2013年3月に第3子となる次男を出産しています。
辻さんの身長は153センチ、体重は40キロ前後だそうです。
辻希美さんが太っていた！？
辻さんは、ご自身のブログで「身長151センチで体重が60キロ以上あった」と言っています。
そして、「食べたら太る体質」で、自分自身の幸せは何かという質問に対しては「美味しいものを食べてる時」と回答しています。
今は本当に60キロ以上あったのか疑いたくなってしまう程スタイルいいですよね。
当時、60キロあったと思われる頃も「かわいい子だなぁ」と思ってテレビの中の辻さんを観ていましたが。
確かに、昔の写真と今の写真を比べるとその差がわかりますね。
食べるの大好きで太る体質の辻さんは、どうやってダイエットに成功したのでしょうか。
スポンサーリンク辻希美さんのダイエット方法は？
バランスのいい手作りご飯
辻さん、結婚する前は全く料理が出来ず、包丁も持てなかったそうなのです。（冷し中華に失敗したという苦い思い出があるらしい）
そんな辻さんですが、産後ダイエットに成功した秘訣のひとつは「お料理上手」であることだと思います。
おかずが多くバランスが考えられていて、かつ美味しそうで、本当に包丁持てなかったの！？と疑いたくなるくらい。
育児は母乳とミルクの混合でしたが、母乳育児を頑張っていたそうです。
母乳育児にも産後ダイエットにも適したメニューですね。
湯豆腐ダイエット
辻さんのダイエット方法の中では有名な「湯豆腐ダイエット」。
1年半続けて体重が15キロ減ったそうです。
ダイエットしようと思って食べ始めたのではなく、単に豆腐にハマったことから始まったとのこと。
「湯豆腐ダイエット」と言われていますが、お豆腐をアレンジして食べる「豆腐ダイエット」ですね。
辻さんのブログでは、たくさんの豆腐が入った鍋料理が紹介されています。
鍋料理は栄養バランスがとりやすく、母乳育児で大切な水分も補うことができるので、産後ダイエットには最適な料理です。
ただし、ベースの出汁やタレで塩分の摂りすぎにならないよう注意が必要です。
湯豆腐ダイエットのポイントは、味や一緒に入れる具を変えたりして飽きない工夫をすること。
ちなみに辻さんは「チャンジャとポン酢」、「もみじおろし」で食べる湯豆腐がお好きなようです。
湯豆腐ダイエットのルールは下記の通りです。
- 湯豆腐を主食として食べる
- ポン酢やゴマダレで味を変える
- 湯豆腐に飽きたら、豆腐サラダに変更
- 栄養バランスを考えて、野菜や豚肉も入れる
- 1日1回甘い物を食べても良い（ケーキ1個とかアイス1個など）
お茶ダイエット
辻さんはダイエットと美容に良い「お茶」を飲んでいました。
トップブロガーだけあって、様々なところからモニターを依頼されるようです。
温かいお茶を飲むのは、母乳育児にもいいことですよね。
辻希美さんおすすめ「magica（マヒカ）マテ茶」
朝起きていちばんにこのお茶にはちみつ入れて飲んでいたそうです。
「マヒカのマテ茶」は無農薬茶葉を使用しており、水出しでも抽出可能。
ポリフェノールや食物繊維などが豊富に含まれ、「飲むサラダ」と言われるほど。
日本人の約7倍牛肉を食べるアルゼンチン人が、糖尿病率、肥満率共に低い数値をキープしているのは「マテ茶」のおかげだそう。
各種メディアに掲載されていて、芸能人で愛飲している方もたくさんいます。
マヒカのマテ茶は「1杯約11円」。
送料無料の「マヒカハニー＆マヒカマテ トライアルセット」は税抜1,500円です。
購入はマヒカのショッピングサイトからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「ダイエットプーアール茶」
辻さんは、ティーライフの「ダイエットプーアール茶」を産後ダイエット中に愛飲していたそうです。
とっても飲みやすいとのこと。
プーアール茶は「カビ臭くて飲みにくい」と言われていますが、ティーライフのプーアール茶はそのカビ臭さがカットされています。
普通のカテキンより体内の脂肪排出力が高いと言われる「重合カテキン」が多く含まれています。
その他に没食子酸（脂肪の吸収を防ぐ）、ビタミンB1、ビタミンB2などの女性に嬉しい成分がたくさん入っています。
ポット用35個入りが2,774円（税込）で購入できます。（定期購入の場合）
購入はティーライフのショッピングサイトからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「スルスル茶」
「スルスル茶」はジョイフルライフの商品です。
先にご紹介したプーアール茶と同じく、「重合カテキン」と「没食子酸」が含まれています。
また、高発酵の黒烏龍茶、プーアール茶に加えて、発酵ビワ茶、ショウガ酵素素材もブレンドされています。
これにマテ茶も加わりパワーアップしたとのこと。
個人的に試してみたい商品です。
口コミでの評価も高いのですが、中には効きすぎてお腹を下したと言う人も。
ペットボトル1本あたり66円のお手頃価格です。
定期購入なら1,980円（税抜）で購入できます。
購入はジョイフルライフのショッピングサイトからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「もりもりスリム」
「もりもりスリム」はハーブ健康本舗さんの商品です。
実はこれ、飲んだことがあって、便秘にはものすごい効き目です。
かなり頑固な便秘の方でも効果あると思います。
その名の通り「モリモリ」です。
辻さんはかなり薄めて飲んでいたとのこと。
初回お試し5包入りは、送料無料380円（税込）で購入できます。
辻さんが紹介している「モリモリスリム（ほうじ茶風味）」の他に、「黒モリモリスリム（プーアル茶風味）」というものがあります。
こちらはダイエットサポート力が強化されていて、ガルシニアやギムネマシルベスタなどの成分も含まれています。
購入はハーブ健康本舗のショッピングサイトからどうぞ。
骨盤矯正ダイエット
辻さんは骨盤矯正にも力を入れていて、通っていた整体の秋山先生とコラボして作ったという骨盤ベルトが発売されています。
秋山先生は政治家、アスリート、タレントなど多くの著名人の施術を行っているすごい先生です。
辻さんは、この骨盤ベルトを寝るとき以外はずっと着用していて4キロほど痩せたそうです。（骨盤ベルトだけの結果ではないと思いますが）
お子さんの寝かしつけは常に抱っこで、腰痛に悩まされていた為、骨盤ベルトは欠かせなかったとのこと。
この骨盤ベルトは、アメーバ有名人ショップで購入できたようですが、現在は売り切れています。
オークションなどでたまに見かけることがありますので、中古になってしまいますが探してみてください。
スポンサーリンク酵素ダイエット
産後ダイエットではおなじみの「酵素」、芸能人で愛用されている方も多いですよね。
辻希美さんおすすめ「スルスル酵素」
「スルスル酵素」は、先ほどご紹介した「スルスル茶」と同じジョイフルライフの商品です。
辻さんのブログでは頻繁に登場するところを見ると、かなり愛用しているようです。
スルスル酵素の酵素は「活性酵素」であることがポイント。
ほとんどの酵素は加熱されると非活性になり、働かなくなってしまうのです。
粉末や錠剤のサプリの酵素は、加熱処理されていることが多いのだそう。
スルスル酵素には、炭水化物、脂質、たんぱく質を分解する消化酵素と共に、1粒あたり500億個の乳酸菌が含まれています。
送料無料3,300円（税抜）で購入できます。（定期購入の場合）
購入はジョイフルライフのショッピングページからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「カロリナ酵素プラス」
「カロリナ酵素プラス」はオデコマートの商品です。
楽天ランキングで1位を獲得し、各種メディアにも取り上げられている人気商品です。
ガーシトリン、リポサンウルトラ、レプチコアという3種類の特許成分と90種類の酵素が含まれています。
リニューアルに伴い、1粒の酵素含有量が5mgから20mgにアップしたそうです。
カプセル状の錠剤なので、手軽に持ち歩きくことができます。
初回限定990円（税抜）で購入できます。（定期購入の場合）
購入はカロリナ酵素プラスのショッピングサイトからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「ミネラル酵素グリーンスムージー」
「ミネラル酵素グリーンスムージー」はNatural Healthy Standardの商品です。
酵素系商品の中ではかなり有名ですよね。
辻さんのご家族もお気に入りなのだそう。
植物発酵エキスが202種類も配合され、食物繊維がたっぷり含まれているおかげでとろみがあり、満腹感を得ることができます。
そのため置き換えダイエットにもおすすめ。
もちろんビタミンやミネラルも豊富です。
マンゴー、アサイーバナナ、はちみつレモン、抹茶豆乳の4種類の味から選べます。
送料無料、2,138円（税込）で購入できます。
購入はミネラル酵素グリーンスムージーのショッピングサイトからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「MachaSALA（マチャサラ）スリムサポート青汁」
「MachaSALA（マチャサラ）スリムサポート青汁」は、株式会社マハロの商品です。
モデルさんにも人気で、各種メディアにも掲載されています。
「チェストベリー」という女性ホルモンのバランスを整える成分がふくまれているのが特徴です。
辻さんいわく5種類のベリーが入っていてとても美味しいのだそう。
乳酸菌100億個、85種類の酵素など、ダイエットに良い成分が他にもたくさん。
ラクやせコースで購入の場合は777円（税抜）、スターターキットは初回限定1,680円（税抜）で購入可能です。
購入はマチャサラスリムサポート青汁のショッピングサイトからどうぞ。
辻希美さんおすすめ「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」
辻さんが最近ハマっているのが、株式会社シエルの「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」。
8種類のビタミンと9種類のミネラル、149種類もの酵素が配合されています。
フルーツジュースのような味で、水や牛乳で割って飲む以外に、ヨーグルトにかけて食べたりできます。
妊婦や子供でも飲むことができるので、母乳育児中の水分補給にもいいですね。
辻さんは、朝ご飯をこの青汁に置き換えたり、小腹が空いた時に飲んだりしてダイエットに役立てているそうです。
初回限定680円（税抜）で購入可能です。
購入はめっちゃたっぷりフルーツ青汁オンラインショップからどうぞ。
辻希美さんがダイエットで気をつけていた事
辻さんは、ダイエットする上で以下のようなことを心がけていました。
- ストレスを溜めない
- 食べ過ぎない
- 間食は好きなものを1日1回
- 適度に運動する
- 短期間で痩せようとしない
ご自身のダイエット経験から、「ストレスを溜めることが、いちばんダイエットの失敗につながる」とのこと。
買い物したり、歩いたり、歌って踊ることがストレス発散になるそうです。
さすがアイドル。
また、ご主人と一緒にジムに通ったり、お子さんと一緒に運動したり、日頃からアクティブに動いているのもスタイル維持の秘訣だと思います。
まとめ
辻希美さんのダイエットは「無理をしない」ことが成功のポイントかもしれません。
あとは、何よりご家族仲良しでいつも楽しそう。
幸せなのもダイエット成功の秘訣なんだろうなぁ。
湯豆腐ダイエットなんかは真似しやすいと思いますので、産後ダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか。
