みなさんこんにちは。
みんなの憧れママとして名高い紗栄子さん。
二人のお子さんのママとなった今でも、モデルとして大活躍されています。
そんな紗栄子さんですが、産後は体重が20キロも増加してしまい、現在のスタイルに戻るまでには相当な努力をしたようです。
プライベートでも様々な話題を提供してくださる紗栄子さん、産後ダイエットも様々な方法を取り入れていました。
紗栄子さんはどのような産後ダイエットで痩せることに成功したのでしょうか。
Contents
紗栄子さんって？
紗栄子さんは1986年11月16日生まれ。
身長は157センチ、体重は40キロ前後だといわれています。
紗栄子さんは、2007年11月にご結婚され、2008年3月に第一子となる長男を出産、2010年2月に第二子となる次男を出産しました。
ファッション誌「sweet」の15周年記念イベントに出演した際、出産で20キロ太ったことを明かしています。
出産後は4キロしか体重が落ちなかったそうなので、体重56キロほどから産後ダイエットをスタートしたことになります。
そこから４ヶ月で元の体重に戻したというから驚きです。
スポンサーリンク紗栄子さんが痩せた産後ダイエットの方法とは？
紗栄子さんの産後ダイエット【1】食生活を改善する
紗栄子さんが産後ダイエット中の食生活において気をつけていたポイントは二つ。
- 新鮮な野菜を食べる
- 腹八分目を心がける
食べることが大好きで、体質も太りやすいという紗栄子さん。
好きな食べ物は「ラーメン・うどん・ご飯・チーズ」とダイエットには危険なメニュー。
食事を我慢ばかりしているとストレスになってしまうので、好きなものは食べるけれど腹八分目を心掛けているそうです。
栄養バランスを考えてできるだけ自炊し、野菜は新鮮なものを食べているとのこと。
紗栄子さんは和食が得意で、産地直送野菜を取り寄せたり、料理には自然食品のオリゴ糖を使用するなど、食材へのこだわりもあります。
紗栄子さんの産後ダイエット【2】運動の継続
紗栄子さんの産後ダイエットで有名なのが、元夫のダルビッシュ選手の指導でトレーニングしたことです。
ジムに通って、有酸素運動と無酸素運動を取り入れた、本格的なメニューをこなしていたようです。
最高のパーソナルトレーナーですよね。
４ヶ月で元の体重に戻すことができたのは、ダルビッシュさんの指導があったからだとご自身が語っています。
ジム以外に、「カーヴィーダンス」で有名な樫木裕実先生のところにも通って指導を受けていたそうです。
また、インナーマッスルを鍛えることを意識していた紗栄子さんは、朝晩10回の腹筋を日課にしていました。
お腹の上にお子さんを乗せて負荷をかけたりするそうです。
更に、「歯磨きをしながら足を上げる」など、日常生活の動作は常にトレーニングを意識しています。
何かをしながらダイエット、「ながらトレーニング」です。
なかなか地道な努力をされています。
ご自身のブログでは、いちばんの運動は「子供と真剣に遊ぶこと」だと語っています。
同じ目線にしゃがむだけでもスクワット１回。笑
こういった意識が紗栄子さんの美bodyにつながっているのですね。
スポンサーリンク紗栄子さんの産後ダイエット【3】酵素の摂取
紗栄子さんはダイエットの一環として、酵素も積極的に摂取しています。
よくばりキレイの生酵素
最近の紗栄子さんのおすすめは、美的ラボの商品「よくばりキレイの生酵素」です。
業界ダントツ「563種類の酵素」と生きて腸まで届く乳酸菌、約2千万個のビフィズス菌が含まれているそうです。
酵素が「生」であることが売りで、各種メディアにも多数掲載されている人気商品です。
カプセルタイプなので持ち運びに便利ですね。
1日あたり23円、らくらくコースで購入する場合は、初回に限り実質無料。（送料630円のみ負担）
2回目以降は3,980円（税抜）です。
ネックなのは、5回目以降にならないと途中解約ができないところ…
購入はよくばりキレイの生酵素のサイトからどうぞ。
スルスル酵素
芸能人にも愛用者が多い「スルスル酵素」。
販売数75万袋を突破した、ジョイフルライフの人気商品です。
各種雑誌にも多数紹介されているようです。
一粒に約500億個の乳酸菌と、80種類の素材から抽出された野草発酵エキスが含まれています。
こちらもカプセルタイプですので、持ち運びに便利です。
定期購入の場合は、送料無料3,300円（税抜）で購入可能です。
スルスル酵素を定期コース価格で購入する場合は、3回以上の継続して購入することが条件のようです。
購入はスルスル酵素のサイトからどうぞ。
酵水素328選
酵素ドリンクはいろいろ試しているという紗栄子さん。
こちらはたんぽぽの川村エミコさんと白鳥久美子さんが痩せたことでも話題になった商品です。
酵水素328選は、酵素と水素が入っていることが特徴。
クエン酸カリウム・炭酸カリウム・二酸化ケイ素・硫酸マグネシウムに水素を吸着させた水素パウダーを酵素ドリンクに溶かして飲みます。
紗栄子さんは、このドリンクにポカリスエット混ぜて飲むのがお気に入りだそう。
通常購入の場合は1本4,740円（税別）で購入可能です。
購入は酵水素328選のサイトからどうそ。
ごちそう酵素
ごちそう酵素はティーグラウンドが販売する商品です。
厳選された80種類の野菜やフルーツ、野草を、3週間発酵させ10ヶ月間熟成させたという酵素ドリンク。
紗栄子さんいわく、ストレートでも飲みやすい味らしいですが、これを炭酸で割って飲むのがお好きだそうです。
ヨガなどの運動前に飲んでいたとのこと。
通常1本7,560円（税込）ですが、定期購入の場合は1本7,180円（税込）です。
購入はごちそう酵素のサイトからどうぞ。
紗栄子さんの産後ダイエット【4】温かいものを飲む
紗栄子さんは通常、飲み物は常温の水かお茶だそう。
外出時には水筒に入れた白湯を持参しているそうです。
ご自身のブログではプーアール茶を紹介されています。
プーアール茶をホットで飲むと体の芯からポカポカするのを実感できるので、どこへ行くにもホットのプーアール茶を持参しているとのこと。
こちらのプーアール茶はティーライフの商品で、辻希美さんも愛飲していました。
「重合カテキン・没食子酸・ビタミンB1・ビタミンB2」など女性にとってうれしい成分がたくさん入ったお茶です。
定期購入の場合は2,774円（税込）で購入できます。
購入はティーライフのサイトからどうぞ。
紗栄子さんの産後ダイエット【5】サプリメント「SECRET SLIM」+水素水を飲む
紗栄子さんが唯一飲んでいるというダイエットサプリメントが「SECRET SLIM」というもの。
お風呂に入る前や、ちょっと歩くときなどに飲んでおくと、びっくりするくらいの汗をかくとのこと。
トレーニング前には「SECRET SLIM」と水素水を飲んでいるそう。
SECRET SLIMはL-カルニチン、キトサン、コレウスフォルスコリなどのダイエット成分が含まれ、紗栄子さんは特にL-カルニチンの脂肪燃焼サポート効果に注目しています。
通常価格10,500円（税込）、定期会員価格は9,450円（税込）です。
紗栄子さんはサプリメントを色々試されているようですが、カルニチンサプリの中ではこれがいちばんだと語っています。
紗栄子さんの産後ダイエット【6】プチシェイクを飲む
紗栄子さんは、食べ過ぎた日の翌日や体重を調整したい時に、オルビスのプチシェイクを飲んでいました。
牛乳と混ぜるだけなので、調理時間はたったの1分、健康的にカロリー制限することが可能です。
味のバリエーションが豊富で、紗栄子さんはベリーやメロンがお気に入り。
1食150kcal、とろみがあるので腹持ちが良く、置き換えダイエットに適しているという商品です。
ちなみに、これを飲んだことがありますが、個人的には腹持ちがそれほど良いとは思いません…スムージーと同じくらい。
トライアルセット（各100g×3食分）が756円（税込）で購入可能なので、これから夏に向けて調整したい方は試してみてはいかがでしょうか。
購入はオルビスのサイトからどうぞ。
まとめ
紗栄子さんの産後ダイエット成功の秘訣は、日頃からダイエットを意識した行動をしていたことにあります。
また、小さな努力をコツコツ継続していたこともポイントです。
本格的なトレーニングは真似できないとしても、他のダイエット方法は意外に取り入れやすいものだと思います。
個人的には紗栄子さん一押しサプリメントを試してみたい（値段がお高めなのがネック）。
みなさんも是非、紗栄子さんのダイエット方法を参考にしてみてくださいね。
