みなさんこんにちは。
元モーニング娘。の「ミキティ」こと藤本美貴さん、現在は二人のお子さんのママです。アイドルとして活躍されていた頃と変わらず、スタイルも良くて可愛いですよね。
そんな藤本美貴さんですが、妊娠中は体重が14キロ増加してしまい、産後ダイエットに励んだ結果、マイナス15キロの減量に成功しました。なんと、妊娠前よりスリムに！
藤本美貴さんの産後ダイエットといえば「グラヴィティヨガ」が有名ですが、果たしてそれだけで15キロも痩せることができたのでしょうか。
いったいどのような方法で痩せたのか、探っていきたいと思います。
Contents
藤本美貴さんって？
藤本美貴さんは1985年2月26日生まれ。
身長は156センチ、体重は公表されていませんが、ネット上では42～43キロではないかといわれています。
2009年にお笑い芸人の庄司智春さんと結婚。2012年3月に第一子となる長男を出産、2015年8月に第二子となる長女を出産しています。
妊娠中はどちらかというと「食べづわり」タイプで、体重は14キロ増加。胃が圧迫されても食べてしまったり、妊娠後期は甘い物に目がなかったそうです。
そして出産後、グラヴィティヨガをはじめとするダイエットによって体重は15キロ減、妊娠前マイナス1キロの産後ダイエットに成功しました。
スポンサーリンク藤本美貴さんが痩せたグラヴィティヨガって？
古代インドで発祥した「ヨガ」には様々な流派がありますが、藤本美貴さんが痩せたという「グラヴィティヨガ」は日本で生まれたものです。
「ボルスター」と呼ばれる硬めのクッションのような器具を使用して、ヨガのポーズをとります。
グラヴィティヨガには3つのスタイルがあります。
- 表面の筋肉を伸ばし身体全体をゆるめる
- 骨格を整え内側の筋肉を調整する
- 正しいアライメントでしなやかな筋肉を作る
グラヴィティヨガには難しい動きがないので、ヨガ初心者や身体の硬い人でも比較的始めやすいヨガだと言えます。
グラヴィティヨガで使用するボルスター
グラヴィティヨガを行う上で必要となってくるのが「ボルスター」と呼ばれる器具です。
中でも「アングルドボルスター」は、「アングル＝角度」がついていることで身体を無理なく伸ばすことができます。
市販品を15,000円ほどで購入することが可能ですが、なかなかのお値段、「ちょっとやってみようか」という段階では手が出しにくいですよね。
そんな場合は、バスタオル数枚で代用できるのです。
ボルスター（ヨガ枕）の作り方に詳しい作り方が掲載されています。
ちなみに後ほど紹介する藤本美貴さんの著書には、ボルスターをタオルで作る時に固定する「ヨガ枕バンド」が付属しています。
藤本美貴さんはグラヴィティヨガの指導者
藤本美貴さんは、2013年にグラヴィティヨガのインストラクターの資格を取得されています。
ここまで極める熱心さが凄いと思います。
第二子妊娠中には、マタニティヨガにも取り組んでいたようです。
ちなみに、タレントのスザンヌさんも同資格を取得されたとのこと。
藤本美貴さんのプライベートレッスンには、ギャル曽根さんや熊田曜子さんなど、芸能人のママ友も参加されているようです。
少人数から大人数のレッスンまで、藤本美貴さんが行うレッスンは大盛況のようです。
半分はタレント効果なんだろうな…と思ってしまいますが。
それでも人に指導できるということは凄いと思います。
芸能人ということもありますし、人前で話したりするのは上手なんだろうと思います。
東京だけでなく、全国各地でヨガイベントが開催されているようなので、ミキティ先生のヨガレッスンを受けてみるのはいかがでしょうか。
グラヴィティヨガのインストラクターになるためには、グラヴィティヨガ協会が行うカリキュラムを受講することが必要です。養成コースを受講し、筆記試験や実技試験に合格して協会に認められると、インストラクターのライセンスが発行されます。
総合コースに申し込んだ場合、費用は335,880円（税込）。全10回の授業プラス筆記試験1回と実技試験1回、全講座が修了するまでに5か月ほどかかるようです。
藤本美貴さんはヨガの本も出している
藤本美貴さんが書いたヨガの著書が販売されています。
DVDやボルスターを作る時に使用できる「ヨガ枕バンド」が付属しています。
表紙だけ見ると、1日3分～10分で14キロ痩せることができるのか！？と購入する人は思ってしまいそうで、個人的には少々誇大広告かなと思いますが…
藤本美貴さんが骨盤ケア用品をプロデュース
藤本美貴さんは、マタニティ用下着メーカーの「ローズマダム」と数々のコラボ商品を出しています。
産前に使用できるものから、産後の引き締め用下着まで多岐にわたります。
また、骨盤ベルトとガードルの機能を一体化した「骨盤パンツ」をプロデュースしています。
1枚履きできるところがポイントです。
夏のガードルは本当に暑くて不快ですが、こちらは薄くて通気性も抜群、「締め付け感もちょうどいい」とレビューも好評。
ただ、レースが破けやすいという口コミもあるので、耐久性がちょっと・・なのかも。
謎なのは、これと似た商品が「小倉優子さんプロデュース」としても販売されていて、パッと見どこが違うのかわかりません。
スポンサーリンク藤本美貴さんは酵素を愛飲
藤本美貴さんは酵素を積極的に摂取しているようで、ブログでも何種類か紹介されています。
メーカーからモニターを依頼されることもあるのだと思います。
「めっちゃたっぷり フルーツ青汁」
株式会社シエルが販売する商品です。
野菜不足や健康管理のために飲んでいるそうです。
藤本さんいわく「甘くて飲みやすい」とのこと。
ちなみに、辻希美さんも飲んでいました。
初回限定680円（税抜）で購入することができます。（定期購入の場合）
いちずな酵素
株式会社フェヴリナが販売する商品です。
こんにゃくで固めた酵素ゼリーで、80パーセント以上が酵素原液でできています。
固形なので持ち運びが簡単で、サッと食べられるところがいいですね。
藤本さんいわく「酵素独特の臭みがない」そうです。
定期コースに申し込むと、一箱30包入りが3,980円（税込）で購入できます。
藤本美貴さんは運動が好き
藤本美貴さんはもともと運動が好きなようで、ジムに通ったりランニングしたりして体を動かしています。
ご主人がパーソナルトレーナーとなってトレーニングを行うことも。
ジムなんか行かずとも、最高のトレーナーさんがいるんですよね。
しかもそのトレーニングはかなり本格的。
ダンベルを使用したトレーニングを行うなど、有酸素運動と無酸素運動をしっかり取り入れています。
ヨガ以外にも、こうして運動をしていたのだと思います。
藤本美貴さんが食事面で気をつけていたこと
お料理はすごく得意というわけではないという藤本美貴さん。
手間のかからない煮物が得意だそう。
特別な食事制限を行ったわけではありませんが、仕事柄外食が多い旦那さんのことも考え、栄養バランスには注意していたそうです。
お子さんが生まれてからは、栄養が摂りやすい野菜がたくさん入ったスープなどのメニューが増えたとのこと。
ご自身の間食は1日200kcalまでというルールがあるそうです。
まとめ
藤本美貴さんが15キロの産後ダイエットに成功したのは、グラヴィティヨガだけの成果ではありません。
やはり基本はバランスの良い食生活で、酵素を上手に取り入れ、ヨガ以外の運動も行った結果なんだと思います。
グラヴィティヨガは産後の体型を戻すのに適したエクササイズなのでおすすめです。
一度、藤本美貴さんがレッスンするヨガ教室を訪れてみるのはいかがでしょうか。
