みなさんこんにちは。
産後、下半身周りに付いた脂肪、落とすのに苦労しているママさんはたくさんいると思います。
私自身、体重は落ちても下半身がなかなか痩せなくて、本当に苦労しました。
そんな中でも効果があったと実感したものが、「レッグマジック」というエクササイズ用品でした。
かなり昔に発売されたものなので、商品名すら知らない方もいると思います。
私の性格が「飽きっぽくて面倒くさがり」ということは、他の記事を読んでいただいた方はご存知だと思うのですが、そんな私でも効果が得られた、稀有な（！？）マシーンです。
そして、「ダイエットマシンとか高いんでしょ？産後ダイエットにお金をかけたくない！」と思っている方もご安心ください。
中古市場にて格安で入手できるのです。（何かと中古をおすすめするワタシ）
そんなわけで、「今更レッグマジック～？」と思っている方も、買いたくなってしまうかも！
Contents
レッグマジックって？
レッグマジックは オークローンマーケティングの商品で、全部で３種類あります。
レッグマジックプラスのみ販売が終了していて、正規販売店「ショップジャパン」からの購入が出来ません。
もちろん中古市場では３種類とも購入可能です。
レッグマジックX
販売価格：9,999円（税抜）
1セット60秒で効果があるとされています。
「両脚を乗せて開いて閉じる」だけの動作です。
私は先にレッグマジックサークルを体験していた為、こちらを初めて使用した時は「なんて簡単なんだ！」と思いました。
産後でもスイスイ出来ました。
今でもたまにサッと出して、テレビを観ながら時間を気にせず使っています。
60秒にこだわることなく、すこしやって休む、を繰り返してもいいのです。
最初は1セット60秒が大変かもしれませんが、慣れるとあっという間です。
産後は骨盤周りの筋肉が衰えているので、開いた脚を戻す時が少し大変かもしれません。
レッグマジックサークル
販売価格：9,900円（税抜）
ベーシックセットには、アップグレードキット、エクササイズダイアリー、ワークアウトDVDがセットになっています。
他の2種類と大きく違う点は、「サークル」という言葉通り、足をおくペダルが前後左右、滑るように360度回転することです。
実は私はこちらを先に購入しました。
動画を観てもわかるように、レッグマジックXと比較して動きがハードなのです。
産後にはキツすぎて断念、改めてレッグマジックXを購入しました。
回転することで「ひねり」が加わる分、ウエストにはかなり効きます。
ストイックにやりたい方にはオススメです。
レッグマジックプラス（販売終了）
販売当時の価格：19,800円（税抜）
2015年に発売された商品です。
3種類の中では一番新しく、形もスタイリッシュです。
軽量、コンパクト化、使用時の音を軽減、ワンタッチオープンなど、従来品に比べるとかなり改良されました。
スポンサーリンク産後の太もも痩せに効くレッグマジック効果
レッグマジックはネーミングからしても、足痩せにのみ効果があるように感じるかもしれません。
しかし実は、想像以上に産後ダイエットに適した色々な効果があります。
1 レッグマジックは太もも痩せに最適
産後の太ももはなかなか痩せなくて悩みますよね。
レッグマジックはその名の通り、脚には抜群に効きます。
太ももの内側「内転筋」と呼ばれる部分は脂肪がつきやすく、それゆえ太ももが横に広がり足が太くなります。
レッグマジックに乗せた足を引き寄せる時が最も「内転筋」に効果を発揮、鍛えることが可能なんです。
筋トレでも鍛えにくいと言われる部分だけあって、キツイ動作であることは確かです。
2 レッグマジックはお腹引き締め効果もある
レッグマジックでのエクササイズでは、実はちゃんと腹筋も使われています。
間接的にお腹を引き締めることが出来るのです。
脚だけ動かしているように見えるレッグマジックですが、体を支える為に腹筋を使っています。
脚をスライドする部分は傾斜していて、腹筋の力無くして脚を引き寄せることはできません。
見た目ではわかりにくいかもしれませんが、レッグマジックに立っているだけでも、お腹に力が入ります。
3 レッグマジックでセルライトが消える！？
産後、気のせいか出産前よりセルライトが増えた、というママも多いと思います。
あのボコボコとした皮膚、一度出来てしまうとなかなか消えないだけでなく、痩せにくい身体へ加速させていく怖いものです。
セルライトの正体は、簡単に言うと脂肪と老廃物の塊です。
エステのような強い揉み出しマッサージで取り除こうとするのは、内出血を起こす危険性があるので避けた方がいいです。
ではどうしたらいいかというと、レッグマジックのように心拍数を極端に上げないエクササイズが有効です。
セルライトを簡単に消すのは至難の業ですが、筋肉を部分的に刺激し、脂肪細胞を燃焼させることで地道に撃退していきましょう。
4 レッグマジックでヒップアップできる
お尻の筋肉を使っているな、という実感がかなり味わえます。
お尻が筋肉痛になるんです。
脚を引き寄せる動作が、特にお尻に効いていると実感できます。
産後の垂れたお尻を引き締め、ヒップアップするのに有効です。
骨盤ケアしながら、レッグマジックとの相乗効果も期待できます。
5 レッグマジックは筋トレが60秒で出来る
筋トレをしようとすると、3分でもキツくて続かない…思う人は多いのではないでしょうか。
レッグマジックは60秒でも効果が出るように考えられた、下半身を鍛えることに特化した「筋トレ」のマシンです。
お腹をひっこめたり、足を細くするには、その部分の筋肉に負荷をかけることで引き締まってきます。
レッグマジックは決して簡単、というわけではありません。
それなりにキツイけれど、腹筋のようなトレーニングに比べ、手軽で効果的な筋トレが可能なのです。
スポンサーリンクレッグマジックで下半身痩せする効果的な方法とは？
慣れてくると、1セット60秒があっという間です。
更なる効果を期待するのであれば、セット数を増やします。
1セット終わったら1分休憩、2セット、3セットくらい続けます。
何セットか継続して行うと、筋肉は限界まで刺激され、引き締め効果を最大限に引き出すことが可能です。
余裕がある方は、スクワットなどの別トレーニングを加えたり、レッグマジックサークルに切り替えるのもいいと思います。
まとめ
レッグマジックをべた褒めしてきましたが、私は回し者でも何でもありませんので…
産後ダイエットの大きな悩みとなる「下半身痩せ」に、レッグマジックはとても有効だと思います。
「筋トレ」は辛くて続いたためしがない、という人にもオススメです。
私のような性格で、筋トレなんて大嫌い、でも続けられました。
レッグマジック本体が安く手に入るのも魅力です。（気に入らなかったらまたリサイクルショップに持っていけばいいだけだし）
是非試してみて欲しいなと思います。
